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¿Qué es la caminata de Trionic?
Caminar es maravilloso
Caminar es una actividad de lo más ordinaria y la mayoría de las personas lo dan por hecho. Pero, de hecho, es un ejercicio natural excelente que puede ayudarle a conservar su salud y prolongar su vida, controlar su peso, mantenerse alegre, disfrutar de un tiempo en compañía de sus amistades y familiares, aprender más acerca de los destinos en su región o para vacacionar, e incluso lo ayuda a cuidar el ambiente.
Caminar un total de 30 minutos al día es suficiente para cumplir con la recomendación mínima de actividad física. No es necesario hacerlo en una sola caminata, sino que puede dividirse en dos o tres caminatas breves.
Dos cosas al mismo tiempo
Otra de las cosas geniales de caminar es que le permite hacer dos cosas al mismo tiempo. Mientras se ocupa de ejercitarse para conservar su salud, puede aprovechar su tiempo para platicar con sus amigos y compañeros de ejercicio, desafiar a su pareja en un juego de golf o explorar sus alrededores.
De hecho, hablar mientras camina lo ayuda a ejercitarse con la intensidad correcta. Para lograr el mejor efecto de acondiciónamiento físico y quema de calorías, debe caminar a un ritmo vigoroso, pero pudiendo mantener una conversación. Así que, aparte de ser una buena compañía, su amigo es también su medidor de pulso personal.
Nos alegra mucho servirle de ayuda. Le agradecemos sus comentarios.
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