¿Cuál es la mejor técnica al utilizar un andador con ruedas?

1. Antes de comenzar
El primer paso es ajustar la altura de su Walker de Trionic. Deje que sus brazos cuelguen naturalmente (ajuste el manillar de forma que los puños de goma queden a la altura de sus muñecas). Ajuste la rueda delantera de acuerdo al tipo de terreno sobre el que elija caminar. Al practicar las caminatas con Trionic en áreas urbanas o donde haya mucha gente, la mejor opción es el modo de escalada o con dirección ligera. Si se dirige hacia caminos desiguales o agrestes, la mejor opción es el modo de escalada o con suspensión. Recuerde siempre empujar el asiento hacia delante para tener más espacio para caminar.

2. Ejercicio
Al caminar cerca o dentro del área de su Walker de Trionic, su espalda se mantiene erguida. Procure relajarse y confiar en las capacidades todoterreno de su Walker para apartar sus ojos del suelo que va pisando. Así, tendrá una postura mucho mejor al caminar y también podrá disfrutar más del hermoso paisaje. Si varía la posición de sus manos en el manillar durante sus caminatas, evitará una presión estática. Frene ligeramente al ir de descenso para evitar que el Walker de Trionic se desplace más rápido de lo que usted camina.

3. Ritmo de caminata
Ponga en práctica las caminatas de Trionic durante periodos de entre 15 minutos y 2 horas. Mantenga un ritmo vigoroso al caminar y recuerde que su ritmo cardiaco y el grado de intensidad deben permitirle mantener una conversación. Si le falta la respiración, está caminando demasiado rápido, por lo que debe bajar el ritmo para lograr los mejores efectos de acondicionamiento físico y quema de calorías. Siempre tómese un descanso y siéntese para descansar si siente que el cansancio incrementa súbitamente.

Recuerde revisar cada 3 o 4 semanas que los neumáticos tengan la presión de aire correcta. La presión de aire recomendada es de 1,5 bares - 2 bares, pero si le cuesta mucho trabajo caminar en terrenos difíciles, considere reducir la presión a fin de tener una mejor comodidad.